Beneficis de l'Exercici

Millora la salut cardiovascular

L'exercici regular enforteix el cor i millora la circulació sanguínia. Això ajuda a reduir el risc de malalties cardiovasculars, com la hipertensió i els infarts, mantenint un ritme cardíac saludable i una millor oxigenació del cos.

Augmenta la força i la resistència muscular

L'activitat física, especialment l'entrenament de resistència, millora la força muscular i la resistència. Això és vital per mantenir la independència física a mesura que envellim i facilita les tasques quotidianes.

La fortaletza

L'exercici regular és clau per mantenir un pes saludable. Augmenta la despesa calòrica i ajuda a cremar greix, cosa que contribueix a la prevenció de l'obesitat i altres trastorns metabòlics com la diabetis tipus 2.

Millora de l'estat d'ànim

L'activitat física estimula l'alliberament d'endorfines, conegudes com les hormones de la felicitat. Això redueix l'estrès, l'ansietat i la depressió, promovent una sensació general de benestar.