Comprensió bàsica de salut i hàbits

Comprendre conceptes de salut bàsics és clau per prendre decisions conscients. Saber què signifiquen inflamació, estrès crònic, metabolisme o descans reparador et permet interpretar el que passa al teu cos i actuar de manera preventiva.

Inflamació

La inflamació no sempre és negativa: és una resposta natural de defensa del cos. El problema apareix quan es converteix en crònica, vinculada a la mala alimentació, el sedentarisme o l'excés d'estrès.

Estrès crònic

L'estrès puntual activa l'energia i la concentració. Però l'estrès mantingut en el temps afecta el son, augmenta la gana i afavoreix l'acumulació de greix abdominal.

Metabolisme

El metabolisme és el conjunt de processos que transformen els aliments en energia. No és una cosa fixa: es veu influenciat per la massa muscular, l'activitat física i els hàbits de descans.

Descans reparador

Dormir bé no és només qüestió d'hores, sinó de qualitat. Un descans reparador permet que el cos repari teixits, consolidi aprenentatges i reguli hormones com la leptina i la grelina, claus en el control de la gana.