Competències psicosocials i emocionals

Les competències psicosocials i emocionals són les habilitats que permeten relacionar-nos amb els altres, comprendre les nostres emocions i respondre de manera saludable a les demandes de l’entorn.

Què inclouen?

• Autoconsciència emocional: reconèixer el que sentim i com influeix en el nostre comportament.
• Regulació emocional: gestionar l’estrès, l’ansietat o la frustració de manera constructiva.
• Empatia: posar-se al lloc dels altres per comprendre les seves emocions.
• Habilitats socials: comunicar-se de manera clara, escoltar activament i generar vincles positius.

Importància en la salut

Cuidar la salut no és només una qüestió física. Tenir competències psicosocials i emocionals permet sostenir hàbits saludables, demanar ajuda quan cal i crear una xarxa de suport que facilita els canvis.

Exemple pràctic

Una persona que s’apunta al gimnàs per salut però a més somriu, conversa i comparteix amb altres persones, enforteix tant el seu cos com la seva xarxa social. Aquest suport emocional reforça l’adherència a l’exercici i augmenta la motivació.