Tenir ganes és suficient?

No n'hi ha prou amb voler...

No n'hi ha prou amb voler fer exercici. Ni amb desitjar menjar millor o reduir l'estrès. No n'hi ha prou amb les ganes. Perquè no fa exercici qui vol, sinó qui pot. I aquest 'poder' no depèn només de la força de voluntat. Depèn de tenir les competències necessàries per sostenir aquest canvi.

Competències cognitives per a poder canviar

1. Conciència de salut

Reconèixer com estàs vivint avui: què fas, com t'alimentes, com dorms, com gestiones l'estrès.>

2. Replantejar rutines

Atreveix-te a canviar allò que no et fa bé. Trencar la inèrcia és vital.

3.Comprensión básica de salud y hábitos"

Petites accions sostingudes. Repetir fins que esdevingui part de tu...