Autodisciplina: complir amb els compromisos assumits

L’autodisciplina és la capacitat de mantenir en el temps els compromisos que una persona ha decidit assumir per cuidar-se. Va més enllà de la motivació: és la força que et fa aixecar i complir fins i tot en els dies en què no tens ganes.

Autodisciplina en la pràctica

• Assistir als entrenaments encara que sorgeixin excuses per no anar-hi.
• Respectar els canvis alimentaris sense deixar-se portar per la temptació immediata.
• Mantenir rutines d’autocura, com el descans o la gestió de l’estrès.

Autodisciplina vs. motivació

La motivació és el punt de partida, però és canviant. L’autodisciplina en canvi s’entrena: amb hàbits petits, recordatoris visuals i compromís amb tu mateixa, pots sostenir canvis duradors.