La Medicina de los Estilos de Vida (MEV) es un enfoque científico y clínico que se centra en prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades crónicas a través de la modificación de hábitos cotidianos.
Los pilares fundamentales incluyen: ejercicio, nutrición saludable, gestión del estrés, sueño adecuado, relaciones sociales positivas y control de hábitos nocivos.
- Ejercicio: mejora fuerza, resistencia, metabolismo y salud mental.
- Nutrición saludable: alimentación consciente y basada en evidencia.
- Gestión del estrés: técnicas de relajación, meditación y organización del tiempo.
- Sueño y descanso: recuperación física y mental.
- Relaciones sociales: vínculos de apoyo y pertenencia.
- Control de hábitos nocivos: reducir tabaco, alcohol y drogas.
La MEV no se centra solo en tratar síntomas, sino en abordar las causas de raíz para mejorar la salud.