Fuerza y metabolismo

Aquí va todo traducido.

Este proceso depende principalmente de tres factores:

Cuando el sueño es insuficiente el cuerpo reduce su capacidad de reparar el tejido muscular y aumenta la inflamación, lo que dificulta la adaptación al entrenamiento.

Por eso la recomposición corporal no depende solo del ejercicio sino también de los procesos de reparación que ocurren durante el descanso.