Sesión Nº 2: Fam i Sacietat - La connexió Cos-Ment
La connexió Cos-Ment
Temari
Clic i baixa el temari
Resum
L'alimentació no només respon a la necessitat física de menjar, sinó que també està influïda per les nostres emocions i estats mentals.
La fam és un mecanisme biològic regulat per hormones com la grelina i la leptina, que ens indiquen la necessitat d'energia o la sacietat.
No obstant això, factors com l'entorn, els hàbits i les emocions, com l'estrès, l'ansietat o la tristesa, poden portar-nos a menjar més enllà de la necessitat fisiològica, el que es coneix com 'alimentació emocional'.
Aquesta pot generar culpa i afectar la nostra relació amb el menjar. Per aconseguir un equilibri saludable, és important distingir entre la fam real i l'emocional, escoltar les senyals de sacietat, gestionar l'estrès de manera conscient i optar per aliments nutritius en lloc d'ultraprocessats.
Preguntes Freqüents
La sessió està dissenyada per proporcionar-te informació valuosa sobre nutrició, entrenament i benestar. Aprendràs a millorar els teus hàbits alimentaris, optimitzar els teus entrenaments i gestionar la teva salut de manera integral. T'oferirem eines pràctiques i personalitzades que podràs aplicar en la teva vida diària.
Clar, pots convidar un acompanyant. Tot i així, et recomanem confirmar amb antelació si hi ha disponibilitat, ja que les sessions poden tenir un límit de places. Ens encantaria que compartissis l'experiència amb algú més!
Sí, tindràs accés exclusiu al campus virtual on podràs seguir aprenent i consultar material addicional. A més, rebràs un pla nutricional personalitzat per ajudar-te a assolir els teus objectius de salut i benestar. I molt més!