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Generalidades del Taller

Nuestro taller de Gestión del Estrés aborda uno de los desafíos más comunes de la vida moderna: el estrés. A través de un enfoque integral, trabajamos aspectos comunicacionales, nutricionales y psicológicos del comportamiento humano. Cada sesión está diseñada para proporcionarte recursos prácticos que te ayudarán a enfrentar y manejar el estrés de manera efectiva. Únete a nosotros y descubre cómo mejorar tu bienestar y recuperar el control sobre tu vida diaria.

Quienes se benefician de este taller

Este taller está diseñado para beneficiar a todas aquellas personas que sienten que el estrés está afectando su calidad de vida. Ya seas un profesional con una agenda apretada, un estudiante enfrentando exámenes, o alguien que simplemente desea mejorar su bienestar mental, nuestro taller te proporcionará herramientas prácticas para manejar el estrés de manera efectiva y restaurar el equilibrio en tu vida diaria.

Objectius

El objetivo del taller es proporcionar herramientas y recursos prácticos en tres áreas clave: nutricionales, para mejorar la alimentación y su impacto en la gestión del estrés; de comunicación, para fortalecer las habilidades interpersonales y reducir tensiones en las relaciones; y conductuales, enfocadas en modificar patrones de comportamiento para adoptar hábitos más saludables y sostenibles en el tiempo.

Continguts del Curs

• Progresividad en la Intensidad: El programa está diseñado con un aumento paulatino de la intensidad, adaptándose a las capacidades de cada participante.
• Adaptado a Todos los Niveles: Las caminatas están estructuradas para ser accesibles tanto para principiantes como para personas con experiencia en el ejercicio.
• Ejercicios de Tonificación: A lo largo del recorrido, se realizan ejercicios específicos para tonificar los músculos, mejorando la fuerza y la resistencia.
• Entrenamiento Cardiovascular: El enfoque está en mantener un ritmo que favorezca la activación cardiovascular, contribuyendo a la salud del corazón.
• Interacción Social y Motivación: Fomentamos la interacción social entre los participantes, creando un ambiente motivador y de apoyo mutuo.
• Conexión con la Naturaleza: Se promueve la reconexión con la naturaleza, aprovechando el entorno natural como parte integral del entrenamiento.